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Cambio horario de invierno y sueño familiar: cómo adaptarte y ayudar a tus hijos a dormir mejor Este fin de semana llega el cambio de hora de invierno, y el presidente del Gobierno ha anunciado que intentará que sea el último. Pero más allá del debate político, muchas familias se preguntan:¿Cómo afecta el cambio deSigueSigue leyendo «Cambio de hora de invierno»

Si te preguntas qué hacer cuando tu bebé no quiere dormir, no solo te pasa a ti. Muchas familias viven noches interminables sin entender qué ocurre ni cómo ayudar. El sueño infantil no es solo una cuestión de suerte: depende de factores biológicos, emocionales y ambientales que podemos aprender a acompañar. En este artículo teSigueSigue leyendo «Qué hacer si tu bebé no quiere dormir: causas, soluciones y rutinas efectivas.»

La luz roja se está posicionando como una de las mejores opciones para respetar el descanso nocturno. La evidencia científica demuestra que, mientras la luz azul y blanca suprimen la producción de melatonina y retrasan el sueño, la luz roja apenas interfiere en los ritmos circadianos y puede favorecer una conciliación más natural. En esteSigueSigue leyendo «Luz roja y sueño: por qué favorece el descanso frente a la luz azul, blanca y ámbar.»

Si tu peque se despierta llorando, gritando o completamente alterado en mitad de la noche, es fácil que salten todas las alarmas. ¿Es una pesadilla? ¿Está soñando algo horrible? ¿Por qué no responde cuando la intento consolar? Aquí es donde muchas familias se enfrentan a una duda importante:👉 ¿Estamos ante un terror nocturno o unaSigueSigue leyendo «Terrores nocturnos o pesadillas: ¿qué le está pasando por la noche?»

¿Alguna vez has visto a tu bebé durmiendo plácidamente y, de repente, ¡zas!, da un salto con los brazos estirados como si se hubiera caído en una montaña rusa? Que no cunda el pánico, no es que haya tenido una pesadilla ni que el alma se le haya salido del cuerpo. Es algo totalmente normal:SigueSigue leyendo «El reflejo de Moro: ese susto que se pega tu bebé… y tú también.»

Hoy quiero recomendaros un libro que en mi casa ha llegado en el momento indicado: «¡Fuera Etiquetas!». “Es muy tímido”, “Siempre es el revoltoso”, “Es la mandona del grupo”… ¿Te suenan estas frases? Las etiquetas, aunque parezcan inofensivas, pueden condicionar la forma en que los niños se perciben a sí mismos y limitarlos en suSigueSigue leyendo «¡Fuera Etiquetas! El libro para dejar a etiquetar a las personas.»

Las regresiones de sueño hacen que tu peque que quizás dormía bien, de repente, empiece a dormir peor. ¿Qué ha pasado? ¿Se quedará así para siempre? Regresiones de sueño por la edad. Hay una serie de regresiones que vienen marcadas por el calendario y suceden en todos los bebés prácticamente en los mismo tiempos. SonSigueSigue leyendo «Regresiones del sueño.»

¿Sabías que los peques pueden aguantar un tiempo máximo despiertos sin que esto les afecte negativamente? Estos tiempos son las ventanas de sueño, y van cambiando con la edad. Conocerlas nos ayuda a saber cuándo es mejor ofrecer una siesta o comenzar la noche, para así evitar que «se pase de vuelta» y llegue elSigueSigue leyendo «Ventanas de sueño¿Cuánto tiempo puede estar despierto mi peque?»